Вернуться на главную
МОБУ "Муринская СОШ № 3"
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«МУРИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3»
Ленинградская область, Всеволожский район, г. Мурино, ул. Новая, д.9

Служба психолого-педагогического сопровождения

Взаимодействие в условиях пандемии. 

Уважаемые родители!

Сейчас мы все оказались в достаточно непростой, стрессовой ситуации, которая изменила наш привычный образ жизни и наши планы. Это период, когда семьи большую часть времени проводят, оставаясь дома и занимаясь работой и обучением дистанционно. А некоторым из родителей приходится еще и работать удаленно. Для многих это новый опыт, к которому не все успели подготовиться.

  • Как прожить этот период без ущерба для своей психики и психики ребенка?
  • Что сделать, чтобы это кризисное время не просто сохранило отношения родителей с детьми, но и вывело их на более высокий и качественный уровень?
  • Что делать родителю, чтобы самому оставаться в ресурсном состоянии и оказывать поддержку своим родным и близким?

1. Снизить градус переживаний, требований к себе и окружающим, приняв то, что качество привычных дел может снижаться и это нормально для кризисного периода, который мы все переживаем. Стоит перевести фокус внимания на себя и заботу о своем состоянии.

2. Перестроить привычные правила жизни. Сейчас выросла нагрузка на родителей в плане быта: больше готовки, уборки, больше различных домашних дел. Важно пересмотреть распределение домашних обязанностей и активно включить детей, поговорив предварительно о том, что вам сейчас необходима помощь и поддержка. После выполнения ребенком домашних дел, не забывайте его благодарить за помощь.

3. Организовать позитивные моменты в жизни семьи. Несмотря на то, что сейчас мы лишены многих удовольствий (пойти в парк, театр или кафе) очень важны положительные эмоции. Хорошо, если позитивные моменты будут совместными: просмотр фильма, настольные игры, чтение книг, совместная зарядка и тд. Главное, чтобы в эти периоды все были расслаблены и могли получать удовольствие от проведенного времени.

4. Составить комфортный распорядок дня, предварительно обсудив его со всеми членами семьи. Иначе будет уходить много сил и нервов на постоянные принятия решений в течение дня (что сейчас делать? чем сейчас лучше заняться? и т. д.). Можно в конце дня совместно составлять распорядок на следующий день, чтобы у каждого члена семьи было понимание во сколько мы обедаем, когда мы занимаемся делами, смотрим кино, кто когда работает и учится. В таком случае будет меньше нервотрепки и все будет идти более или менее предсказуемо для всех членов семьи.

5. Оказывать помощь детям, если это необходимо, в усвоении нового материала (ведь получать информацию в дистанционном режиме, с разных платформ - задача для многих школьников оказалась в настоящее время достаточно сложной). Помогайте в выполнении домашних заданий и старайтесь не ругать, если у них что-то не получается. Обязательно найдите, за что (пусть хотя бы за самые маленькие успехи в учебе) сегодня можно похвалить ребенка.

6. Организовать двигательную активность. Важно, чтобы даже находясь дома дети двигались и расходовали накопленную энергию. Очень хорошим способом являются разнообразные игры. Родители могут вспомнить и поделиться с детьми играми, в которые играли сами в детстве. Поверьте, дети будут ошеломлены вашими знаниями разнообразных интересных игр! В том числе эти игры хорошо перезагружают и взрослых, отвлекая от различных тревог и проблем, а также сплачивают и эмоционально сближают всю семью. Это может стать вашей хорошей традицией и на время после карантина. 

 7. Понимать, что в любом случае могут случаться раздражение друг на друга и конфликты, так как в замкнутом пространстве и в ситуации стресса это нормальная реакция организма. Поэтому важно в конце дня придумать и делать некие практики или ритуалы по эмоциональной поддержке друг друга. Например, создать теплую атмосферу за вечерним чаем, где каждый продолжит фразу: «Я сегодня был доволен собой потому что…», «Я молодец потому что….» или каждый в конце дня говорит СПАСИБО «я хочу сегодня сказать спасибо …. за то, что ты сегодня….» или это может быть обмен мечтами и ожиданиями «когда это все закончится я бы хотел….». Также, это может быть общение по видео связи с близкими и родственниками, дедушки и бабушки могут онлайн почитать детям сказки т. д. Если, все же, на Вас периодически накатывает раздражение и сложно справляться с эмоциями. Попробуйте принять, что это нормально и логично в сложившейся ситуации, когда много стресса, когда мало разнообразия, каждый день похож на предыдущий и нет возможности сменить обстановку. Эмоциональные наплывы бывают. Здесь Вам могут помочь различные техники саморегуляции, поддержка близких и помощь психолога. Важно помнить, что как говорил царь Соломон «..и это пройдет», карантин закончится, а отношения останутся, и давайте не дадим внешним обстоятельствам их испортить! Служба психолого-педагогического сопровождения МОБУ "Муринская СОШ №3" продолжает вести свою работу в дистанционном режиме. Все консультации с учащимися, педагогами и родителями проходят в режиме он-лайн с понедельника по пятницу с 12:00 до 16:00 Вы всегда можете позвонить, если это необходимо Вам или Вашим детям.


Контакты специалистов:

педагог-психолог  Санникова Мария Владимировна +7(911)-944-90-22 

социальный педагог Пупышева Лариса Владимировна +7(981)188-03-08

логопед Салмина Юлия Сергеевна e-mail: uliyasalmina@mail.ru

социальный педагог Смирнова Елена Владимировна e-mail: dkdkdkd747@gmail.com

Авторский центр «Мир Семьи» запустил бесплатную онлайн-группу психологической помощи по профилактике семейного кризиса в период распространения коронавируса и вынужденной самоизоляции. «Переживем эпидемию вместе без риска заразиться» — так называется группа поддержки для взрослых, у кого есть дети до 18 лет. Участникам онлайн-группы помогут расслабиться, пережить изоляцию, справиться с паникой и тревогой из-за распространения вируса, научат их разговаривать с детьми об угрозах, болезнях и смерти. Группу ведут семейные психологи и терапевты. Занятия со специалистами проходят в рамках проекта «Преодоление семейного кризиса – путь к сохранению семьи». До этого специалисты проводили вебинары, консультации и группы поддержки для людей с проблемами внутри семьи, а также семинары для коллег. Организаторы отреагировали на чрезвычайную обстановку в мире и открыли новую группу поддержки. «Во многих семьях кризис в стране накладывается на семейный кризис. Это может быть вдвойне тяжёлая ситуация», – отмечают авторы проекта. Присоединиться к онлайн-группе можно по ссылке: https://mirsemi.ru/

11 полезных книг для родителей, которые вы прочитаете за час (или меньше)